Afvallen zonder strijd – paperback

Waarom afvallen tot nu toe mislukte en hoe het ook anders kan

Veel afvalmethodes beginnen bij voeding.
Eet minder. Beweeg meer. Houd vol.

Maar wat als het probleem daar helemaal niet begint?

In Afvallen zonder strijd laat Chris zien dat afvallen geen disciplineprobleem is, maar een gedrags- en breinprobleem. Je brein probeert je voortdurend veilig te houden en dat maakt veranderen lastig. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je systeem sterker is dan je motivatie.

Chris laat je met dit boek begrijpen waarom jouw brein altijd wint en hoe je dat kunt veranderen zonder jezelf uit te putten.

Dit is geen dieetboek maar een gedragsmodel

Chris introduceert in dit boek een methode waarin gedrag, betekenis en biologie samenkomen: neuro-semantisch afvallen. Neuro-semantisch afvallen betekent dat je leert hoe jouw brein betekenis geeft aan eten, gewoontes en keuzes en hoe je dat kunt veranderen.

Daardoor ervaar je:

• geen strijd
• geen cravings
• meer stabiliteit
• meer controle

Niet doordat je op wilskracht door duwt, maar doordat je begrijpt hoe het werkt.

Wat je in dit boek leert

Dit boek neemt je stap voor stap mee door een compleet model voor duurzaam afvallen.

Je leert onder andere:

✔ waarom motivatie vaak tijdelijk werkt
✔ hoe je brein gedrag automatisch aanstuurt
✔ waarom plateaus ontstaan
✔ hoe hormonen en voeding samenwerken
✔ hoe je een systeem bouwt dat vol te houden is
✔ hoe je jouw identiteit verandert in plaats van alleen je gedrag

Daarnaast ontdek je een praktisch traject met fases, waardoor je precies weet waar je staat en wat je volgende stap is.

Voor wie is dit boek bedoeld?

Dit boek is geschikt voor jou als je:

✔ al meerdere keren hebt geprobeerd af te vallen
✔ merkt dat motivatie steeds terugvalt
✔ het gevoel hebt dat je steeds opnieuw begint
✔ zoekt naar een aanpak die vol te houden is
✔ wilt begrijpen in plaats van alleen volgen

Een duurzame aanpak

Dit boek belooft geen wonderen. Maar het biedt iets wat veel waardevoller is: begrip, een andere manier van kijken en een nieuwe levensstijl.

Met als mogelijke resultaat dat je weer kan genieten van eten zonder dat het als een gevecht voelt. Dat je meer rust in je hoofd en in je lijf krijgt. Dat je weet en voelt wat de juiste keuzes zijn voor jou en dat je daardoor een gezonder lichaam krijgt. Dat je lekker in je vel zit op een manier die je vol kunt houden.